倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋加入少許蔥花
。和豆豆腐洗淨 ，腐最法简加入鹽，聪明吃学

5 、吃单好

9、鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，兩麵翻麵。聪明吃学

2、吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，沒做過的吃单好可以試試了。攤成圓形蛋餅。

3
、平底鍋加熱，完全沒發現豆腐在哪裏 ，雞蛋2個 ，以為就是一盤煎蛋，營養好吃，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

原標題
 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，使豆腐的營養價值得以提高  ，

3、太厚不容易入味
。攪打成蛋液。 豆腐再加上一些蔬菜 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，切薄片。太薄容易碎掉，

7、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

olivia美食記錄：

1 、成型後翻麵，

8、再放入秋葵
。鹽3克

做法：1 、

6 、簡單好吃，原來內有乾坤。放入豆腐浸泡5分鍾  ，雞蛋、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

剛開始看見這道菜的時候，使其入味
。準備好食材。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，一學就會 ！兩麵熟透即可
。

2
、

4、非常有營養又簡單的一道菜
。